Czy istnieje powiązanie między paleniem marihuany i paranoją?
Paranoja, w łagodnych lub skrajnych formach, doświadczana jest przez połowę populacji każdego miesiąca. Jednak istnieją raporty, w których użytkownicy marihuany zgłaszają uczucie podwyższonego poziomu paranoi podczas palenia marihuany.
Niezależnie od indywidualnego doświadczenia, związek między paranoją a marihuaną jest dość skomplikowany. Jeśli jesteś osobą, która doświadcza ataków paranoi podczas palenia marihuaną, dobrą wiadomością jest to, że istnieją skuteczne sposoby walki z z paranoją, oraz techniki, które pomagają zapobiec występowania tego zjawiska w przyszłości.
• Co to jest paranoja?
Paranoja charakteryzuje się urojeniami prześladowań, nieuzasadnioną zazdrością lub poczuciem zagrożenia. Tam, gdzie racjonalny proces myślenia może doprowadzić daną osobę do postrzegania sytuacji jako zbiegu okoliczności, osoba doświadczająca paranoi uzna je za zaplanowane i celowe. Dana osoba może nawet doświadczać silnych odczuć, że ktoś zamierza im wyrządzić krzywdę, oczywiście celową.
W ekstremalnych okolicznościach, te irracjonalne lęki mogą stać się rzeczywistością danego człowieka, sprawiając, że trudno jest przekonać ich że jest wręcz przeciwnie. Dodanie do równania marihuany sprawia, że bardzo łatwo zrozumieć, jak te dwa tematy zostały połączone popularną i niekoniecznie dobrą opinią. Wiele osób używa efektów marihuany, aby oderwać się od codziennej rzeczywistości. Nasze paranoiczne myśli również są oderwane od rzeczywistości. Jednak zakładanie, że to marihuana powoduje takie myśli jest bardzo krótkowzroczne. Paranoidalne myśli często pojawiają się już przed zapaleniem marihuany, chociaż użytkownicy cannabis mogą nie być ich w pełni świadomych, dopóki nie poczują haju.
• Objawy paranoi
Objawy paranoi obejmują:
• poczucie podejrzliwości, nieufności
• uczucie odosobnienia
• uczucie, że ktoś chce ci wyrządzić krzywdę, fizyczną lub emocjonalną.
Kiedy doświadczasz paranoi, możesz mieć wrażenie, że cały świat spiskuje przeciwko tobie, a nawet że twój partner cię zdradza. Oczywiście myśli te nie mają żadnego uzasadnienia w rzeczywistości, ale nasz mózg będąc w stanie paranoi często tworzy powiązania między zdarzeniami, które nie są nawet prawdopodobne. Zakładanie negatywnych konotacji w jakiejkolwiek sytuacji jest zarówno denerwujące jak i niezdrowe dla naszego umysłu i ciała. Jeśli użytkownicy odczuwają paranoi podczas palenia marihuany, może to spowodować, że nie będą oni chcieli jej stosować. Jeśli sam nie jesteś pewien, czy to, czego doświadczasz można nazwać paranoją, najlepszym rozwiązaniem jest wyjaśnienie tego co czujesz komuś bliskiemu. Jeśli ta osoba nie wytwarza tych samych powiązań lub myśli na temat danej sytuacji, może to wskazywać, że po prostu doświadczasz paranoi.
• Powiązanie między paleniem marihuany i paranoją
Wiedza czym jest paranoja i jak czuje się paranoik może pomóc w walce z tym uczuciem. Pomimo pozornego związku między marihuaną a paranoją, warto jest zauważyć, że wielu ludzi pali i paliło cannabis od setek lat, aby pomóc sobie w złagodzeniu negatywnych stanów psychicznych. Stany lękowe, często związane z paranoją, to uczucie, z którym walczy wielu użytkowników marihuany. Zakładanie, że marihuana prowadzi do paranoi, jest po prostu nieprawdą i bezpośrednim kontrastem dla użytkowników stosujących ją w leczeniu takich stanów. Raporty pokazują jednak, że THC może być składnikiem, który może wzmacniać uczucie paranoi w określonych przypadkach.
• Co mówią badania?
Wspólne badanie przeprowadzone na University of Oxford, Institute of Psychiatry na King’s College London oraz University of Manchester, miało na celu zrozumienie, czy THC faktycznie przyczynia się do powstawania paranoi. Skupiając się konkretnie na „uczuciu paranoi”, 121 ochotnikom podano 1,5mg THC lub placebo z solą. Taka dawka THC dostarczana jest podczas spalenia dość mocnego jointa, ale nie zawierała ona żadnych innych kannabinoidów.
W celu dokładnego sprawdzenia, przeprowadzono szeroko zakrojoną ocenę każdego kandydata. Żaden z ochotników oczywiście nie wiedział, czy podano mu THC czy placebo. Korzystając ze scenariuszy wirtualnej rzeczywistości, rzeczywistych sytuacji słonecznych oraz kwestionariuszy ocen, stwierdzono, że paranoi doświadczyła połowa osób, która otrzymała THC oraz aż 30 procent osób z grupy placebo.
Każdy z ochotników palił cannabis przynajmniej raz w życiu i nie zgłaszał żadnych problemów ze zdrowiem psychicznym. Badanie wykazało również, że myśli paranoidalne ustąpiły wraz z ustąpieniem haju. Naukowcy doszli do wniosków, że na doświadczenie paranoi nie zależy od THC, ale od tego w jakim stanie psychicznym znajduje się dana osoba. Na doświadczenie paranoi szczególnie narażone są osoby zmartwione, zaniepokojone lub te, które mają jakieś powody, by komuś nie ufać.
THC może wprowadzić te uczucia do centrum naszych myśli i dzieje się tak przede wszystkim dzięki sposobowi, w jaki THC oddziałuje z receptorami kannabinoidowymi znajdującymi się w emocjonalnych obszarach naszego mózgu. Jeśli jako użytkownik cannabis doświadczasz myśli paranoicznych, zadaj sobie pytanie, co mogło do nich doprowadzić.
Oczywiście niezależnie od wszystkiego, paranoja może dotknąć nas wszystkich. Niezależnie od tego, czy jest to efekt palenia marihuany czy nie, z pewnością nie jest to przyjemne ani zdrowe uczucie. W celu złagodzenia tego doświadczenie warto podjąć kilka praktycznych kroków:
1. Zmiana palonych odmian marihuany.
Jeśli to prawda co sugerują badania – że THC może powodować podwyższone ryzyko wystąpienia paranoi – to odpowiedź jest prosta. Wybór odmiany o niższej zawartości THC lub nawet odmiany, która pozbawiona jest THC, może okazać się strzałem w dziesiątkę. Odmiany bogate w CBD zapewniają użytkownikom bardziej zrównoważone doświadczenia, a samo CBD jest mocno powiązane z poczuciem spokoju i ogólnego dobrego samopoczucia.
2. Środowisko.
Palenie marihuany jest często społecznym działaniem, i sama marihuana często występuje na wszelkiego rodzaju imprezach. Oprócz dostarczania wspaniałych wspomnień, imprezy przynoszą ze sobą także szereg lęków społecznych.
Jeśli poczujesz, że właśnie takie uczucia zaczynają pojawiać się w twoim umyśle – zmień środowisku. Odejście od sytuacji i odświeżenie umysłu może pomóc w kontroli paranoi i ją całkowicie zniwelować, zanim stanie się ona zbyt zaawansowana.
3. Relaksacyjna muzyka.
Wybór odpowiedniej listy odtwarzania, która przypomina ci o czasie lub miejscu, w którym doświadczałeś bardzo szczęśliwych chwil jest najlepszym wyborem. Wyobrażaj sobie, że muzyka to światło w ciemności, które zwalcza negatywne myśli.
4. Świeże powietrze.
Spacer, park lub po prostu dowolna natura, pomaga zapewnić umysłowi spokój. Oddychaj głęboko spacerując a z pewnością zrozumiesz jak bardzo ważny jest to aspekt.
5. Odpowiednie nawodnienie.
Filiżanka herbaty to prawdziwe zbawienie w wielu stresujących sytuacjach. Polecamy do herbaty dodać miód, który dzięki zawartości cukru pomoże ci szybciej osiągnąć spokój i jednocześnie rozgrzeje twoje ciało. Odwodnienie ogranicza także naszą zdolność do jasnego myślenia. Zawsze upewniaj się, że jesteś odpowiednio nawodniony – czy to przez herbatę, czy przez inny napój, który sprawia ci przyjemność.
6. Prysznic lub kąpiel w wannie.
Zimny prysznic lub gorąca kąpiel w wannie. Po prostu wybierz to, co najlepiej ci odpowiada. Jedno i drugie zapewni ci doskonały sposób na zebranie myśli i sprawi, że twoje ciało poczuje się o wiele lepiej.
