Korzyści z włączenia CBD do swojej sportowej rutyny.
Niezależnie od tego, czy jesteś zawodowym sportowcem, trenujesz do lokalnego maratonu, czy po prostu lubisz sobie pobiegać po plaży, stosowanie CBD może okazać się naprawdę korzystne. Oprócz szerokiego wachlarza korzyści terapeutycznych, ten kannabinoid sprawdzi się także pomagając twojemu ciału przygotować się do ćwiczeń oraz lepiej zregenerować.
Dla tych, którzy nadal nie wiedzą czym jest CBD, jest to związek chemiczny występujący w cannabis, który nazywany jest kannabinoidem. Roślina cannabis zawiera dziesiątki kannabinoidów, a w tym słynne THC. W przeciwieństwie do popularnego kuzyna, CBD nie jest psychoaktywne. Oznacza to, że nie powoduje słynnego „haju”. Efekty CBD mają bardziej fizjologiczny charakter, pomagając osiągnąć stan równowagi, skupienia oraz spokoju.
JAK DZIAŁA CBD
Podczas ćwiczeń organizm wytwarza wiele substancji chemicznych naturalnie, aby wspomóc cię w tym procesie. Niezależnie od tego, czy chcesz zmniejszyć doświadczany ból, lepiej się skupić, czy jeszcze cokolwiek innego, twoje ciało dokładnie wie, czego potrzebujesz. Jedną z substancji, których potrzebujesz najbardziej jest anandamid. Jest to endokannabinoid, co oznacza, że jest to kannabinoid wytwarzany naturalnie przez nasz organizm. Anandamid nie przez przypadek uważany jest za „cząsteczkę błogości”. Anandamid pomaga osiągnąć stan błogości oraz spokoju, który wiele osób określa także jako „haj biegacza”.
Tak się składa, że CBD oddziaływuje na receptory TRPV-1 oraz na receptory adenozynowe, które odpowiedzialne są za takie procesy jak stany zapalne, odczuwanie bólu, przepływ krwi oraz ogólne zdrowie układu sercowo – naczyniowego. Oznacza to, że CBD sprawdzi się dobrze zarówno w trakcie jak i po treningu.
CZY TA WIEDZA MOŻE BYĆ PRZYDATNA ATLETOM?
Nawet jeśli nie do końca rozumiesz, co to jest receptor TRPV-1 lub nigdy nie słyszałeś o anandamidzie, już wyjaśniamy wszystko w nieco łatwiejszych terminach.
Spożywanie CBD przed treningiem ma niewielki wpływ na sposób skupienia umysłu. Wielu sportowców korzysta z tej substancji, ponieważ dzięki CBD są oni bardziej wydajni w czasie ćwiczeń. Stosowanie CBD prowadzi do lepszego zarządzania czasem na siłowni oraz bardziej spójnej rutyny.
Po zakończeniu ćwiczeń, CBD może pomóc ci się lepiej zregenerować. W jaki sposób? Badania opisują, że CBD pomaga zarówno w regeneracji mięśni jak i redukuje ból. Oznacza to, że nie tylko będziesz odczuwać mniejszy ból, ale także iż twoje mięśnie powrócą do pierwotnego stanu szybciej niż kiedykolwiek. Oprócz tego, CBD pomaga także lepiej spać, przyczyniając się do lepszego i głębszego odpoczynku w nocy. Wszyscy wiemy, jak ważny dla regeneracji mięśni, ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia jest dobry sen.
CZY TO JEST BEZPIECZNE?
Mimo że wciąż musimy wiele zgłębić w tej dziedzinie, to można założyć, że CBD można bezpiecznie spożywać każdego dnia. Najbezpieczniejszym sposobem spożywania kannabinoidów jest oczywiście spożywanie ich w postaci ekstraktów lub produktów spożywczych. Ze względu na to, że CBD nie ma żadnych efektów psychoaktywnych, nie prowadzi do żadnego rodzaju problemów psychicznych czy uzależnień.
Oczywiście wszystkie treści podawane przez nas mają tylko i wyłącznie charakter informacyjny, zatem nie powinieneś się nimi sugerować. Zachowaj należytą ostrożność i zawsze konsultuj wszystko ze swoim lekarzem.
W JAKI SPOSÓB STOSOWAĆ CBD?
Jeśli jesteś nowy w świecie kannabinoidów, nie potrzebujesz dużo i prawdopodobnie będziesz mógł zacząć od połowy dawki. Nawet jeśli nie można „przedawkować” CBD, zawsze bezpieczniej jest postawić na mniejszą ilość substancji a następnie stopniowo ją zwiększać.
Jeśli stawiasz na olej, stosuj CBD na około 30 minut przed treningiem. Jeśli natomiast masz ochotę na jakąkolwiek jadalną wersję kannabinoidu, weź ją na około godzinę przed wyjściem na siłownię. CBD pomoże ci utrzymać przez cały trening zarówno koncentrację jak i energię na odpowiednim poziomie. Po zakończeniu treningu możesz przyjąć kolejną dawkę CBD. Po co? Stosowanie CBD po treningu polega w lepszej i bardziej efektywnej regeneracji. Możesz umieścić CBD w koktajlu proteinowym lub połknąć bezpośrednio w formie kapsułki – tak naprawdę nie ma to większego znaczenia.
CBD NA OLIMPIADZE
Wszyscy wiemy, że wszyscy olimpijczycy przechodzą przez poważne testy antynarkotykowe. Niezależnie czy chodzi o doping, czy cokolwiek innego, sportowcy na poziomie procesjonalnym regularnie podchodzić muszą do tego rodzaju testów. Oczywiście ma to sens, ponieważ istnieją substancje, które realnie poprawiają wyniki sportowców takie jak na przykład sterydy.
Ale jak sprawa ma się w przypadku cannabis? Oczywiście nie jest to substancja zwiększająca wydajność, więc dlaczego powinna być zakazana? Kiedyś nie była! Dopiero w 1998 roku Ross Rebagliati, kanadyjski snowboardzista, oblał test na obecność THC w organizmie podczas zawodów, co z kolei doprowadziło władze olimpijskie do dodania marihuany oraz wszystkich innych kannabinoidów do listy substancji zakazanych.
Ale od tego czasu zaszło wiele zmian. W 2013 roku zarząd niepozornie podniósł dopuszczalną ilość THC tolerowaną u sportowców podczas zawodów. W 2016 roku wartość ta zmieniła się ponownie i obecnie sportowcy mogą zasadniczo konsumować cannabis, o ile przestaną na kilka tygodni przed zawodami.
Jednak niedawna zmiana, z 2018 roku, przynosi jeszcze lepsze wiadomości. Zasady nie zmieniły się pod kątem THC, ale Światowa Agencja Antydopingowa, w końcu zezwoliła sportowców na korzystanie z CBD, zarówno przed, po, a nawet w trakcie zawodów. Jest to fantastyczna wiadomość.
Więc, jeśli sportowcy olimpijscy stosują CBD, to dlaczego ty miałbyś nie spróbować?
